pierwszy raz

Że tak powiem pierwszy raz nie tyle w tym sezonie ale chyba w ogóle ładowanie wyszło. Zero nabicia - bo jego nigdy nie ma - nie wiem co bym musiał zjeść, ile fatu czy soli. Ale zero rewolucji. Rano jakbym nic nie jadl dzień wcześniej. W tym momencie- bo nadal post - żołądek na kręgosłupie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-19 21:06:03

[...] x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg chyba pierwszy raz to był właściwy ciężar do tego ćwiczenia, dalej ciężko, ale przynajmniej ruch w miarę płynny 5a. Równowaga - klęk na kolanach na piłce 0s lubię to ćwiczenie :) [...]

[...] po mostku jadę 400mg npp i 1000mg susty Mam problem z Gino już od dłuższego czasu przy każdym cyklu praktycznie tym razem miało być Gino dobrze zablokowane kupiłem po raz pierwszy exe do tego proviron i myślałem że przytrzyma ale niestety od jakiś 2 tyg Gino urosło .Exe dawałem na początku pół tabsa plus provi tab dziennie .teraz jem jeden [...]

Zastanawiam sie który estr teścia będzie lepszy na pierwszy raz dla crossfitera. Trenuję intensywnie 5-6x tyg. Głownym celem jest lepsza regeneracja, zwiększenie siły oraz lekka rekompozycja sylwetki. Chciałem wziąć omnadren 250 / sustanon przez ok 5-6 tyg w dawce 250 tydz, jednak spotkałem sie z opinią że spuchne, nabiore wody. Przy takim [...]

[...] Przemka podziałam, bo za 2 miesiące forma ma byc już cacy jak na młodego tatę przystało ;-) a na lato planuję kolejną życiówkę, bez celu trenować nie mogę \-) Odpaliłem też pierwszy raz od praktycznie połowy sierpnia dziennik PT by wiedzieć w ogóle jak to u mnie wygląda (waga 83.2 kg) i tak 15.03 - DT 2 620,4 kcal / B-227,5 g - W-249,1 g / [...]

Wczoraj pierwszy raz nie zyebalem ładowania. Weszło 1200g+ wegli. 55g fatu. Dziś rano czuje się jakbym nic wczoraj nie jadl.

[...] się ale zabawa z żelazem zawsze gdzieś się przewijała. Temat optymalnych śledzę juz od dłuższego czasu. Jakieś 3 lata temu ponownie zacząłem przygodę z dieta optymalna ( pierwszy raz gdzieś w roku 2002 ). Na początku było to bardziej niskie carbo ale teraz juz trzymam założenia typowej diety optymalnej. Zanim wypełnię ankietę i napisze więcej [...]

https://www.youtube.com/watch?v=5NueJsN2luA co do zoofili. Wracając do zoofili, to temat który nie pojawił się pierwszy raz na forum (bane ma misje ode mnie odkopać w forum temat o zoofili, bo to najlepszy łopaciarz) to proponuję żeby mniejszość nie czuła się pokrzywdzona i założyć nie tylko temat o polityce ale też o zoofili temat polityczny ok, [...]

[...] 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka standardowa, po macoszemu. W tym 3x5 gobletów z 16kg kulką. Wymachy - w planie było 10x/50s, ale że pierwszy set wszedł w 15s, to na drugą rękę zacząłem robić jak timer pokazał 30s. Czyli 10x/30s. I tak było - 10 na jedną stronę, odpoczynek do 30.sekundy, 10 na drugą, [...]

[...] z ciężarem i pilnuję techniki , już po 2-3 seriach uda pęcznieją pięknie %-) - druga superseria no to tak, bułgarski przysiad robię po raz 4 w życiu, nagrywałem po raz pierwszy, jak zawsze mam momenty że mnie trochę 'rzuca' i muszę w trakcie serii łapać równowagę ,ale z reguły występuje to na początku a z każdą kolejną serią jest lepiej, [...]

[...] 10min aerobów po siłowym Pierwszy dzien w tym tyg kiepskie samopoczucie od rana, cardio poszło sprawnie ale potem zamuła. Przed treningiem uratowało mi zycie pw meso, pierwszy raz próbowałem bo biore udzial w tescie pw łodzianina i cos tam poczułem ze pobudziło. Na poczatku na treningu srendio ale z seri na serie było lepiej, nabicie tez [...]

[...] między przyjmowaniem kreatyny tylko okołotreningowo całorocznie, lub z drugim sposobem robiąc sobie kilkutygodniowe cykle codziennie. (Monohydrat) Będzie np. prawdziwsza masa a nie zalana tylko przy braniu w DT? Może jakoś to do stażu odnieść? Np. pierwszy raz dla początkującego zrobić 3 cykle a potem przejść na całoroczne okołotreningówki?

Pierwszy raz mialem okazie spróbować i fajnie pomoglo szkoda ze tylko jedna.porcja w tym teście byla ;(

[...] natomiast zdobywanie samej wagi idzie mi dość opornie wystarczy przeziębienie i 5 kg poszło sie j....;/ natomiast jeśli chodzi o siłe jestem z siebie zadowolony gdy bylem pierwszy raz nie moglem podnieść gryfu ..;p obecnie kończę serie na 90kg. barki na 75kg. cieszy mnie kazdy kilogram wiecej bo kosztuje mnie to więcej wysiłku i wyrzeczeń . [...]

[...] moim kolegą? Bądź proszę. No proszę. Ocena czy coś jest z danej wytwórni to pimp,kumam kumam już,kurde wczoraj pimpowałem tamox egisa w takim razie :-( a tak na marginesie pierwszy raz ktoś mi napisał że pimpuje%-) a w sumie o nexium mało się wypowiadam,czy działa bo mało co z tego biłem może 1 albo 2 rzeczy,bardziej o cyberze pisze,ale ok. [...]

[...] ;-) Wtedy było ciezko ale nie mogło byc inaczej bo 10kg w 8dni:D Teraz pewn będzie dużo lepiej, oby tylko trafić ze wszytskim a już nie moge się tego doczekać ;-) Dzis pierwszy raz w tym tygodniu zyebane samopoczucie ale zmotywowany zaraz polece nap*****ylac barki i łapy :D p.s taki ryż z olejem kokooswym ziołami prowansalskimi i czosnkiem [...]

[...] nie zrobilam. Jedna uwaga do MC wczoraj. To nie jest cwiczenie jako pierwsze dla mnie. Pare razy juz cos tam sobie zrobilam, raz lzej, raz gorzej. Zawsze wtedy kiedy MC jest pierwszy. I jestem dogrzana, zmobilizowana, ale zdecydowanie lepiej mi jak MC jest po przysiadzie/czyms innym na nogi i absolutnie nigdy w dzien plecow czy gory. Wiec bede [...]

16.03 Większość dnia na zajęciach, w przerwie trening. Nie zdążyłem zrobić brzucha i łydek bo w sumie pierwszy raz w tym semestrze miałem czwartek tak jak w rozkładzie, zawsze coś mi przepadało i nie dam rady zrobić brzucha i łydek, ale to i to mocno dostaje przy poprzednich ćwiczeniach. Dziś też nie dałem rady zrobić frontów 4x8 i dwie ostatnie [...]

a To ze etykiety krzywo przyklejone nie gra roli? tez pierwszY raz takiego nexa widze ;)

[...] tę przerwę czterodniową chyba będę zmuszony znowu ćwiczyć trzy dni pod rząd , a za dobre to nie jest , jeśli chodzi o regenerację, no , ale nic nie ma wyjścia a i z tym bickiem muszę się zastanowić ile dać na pierwszy raz ciężaru bo pojęcia nie mam... chyba zacznę pierwszy trening 26 kg...... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-03-16 16:58:36